Human-Care

Hvad er det der driver mig?

2012-02-23T09:35:00.001-08:00

Måske er det ikke så interessant for dig, hvad der driver mig. Men det er vældig interessant for mig at spørge mig selv hvad der driver mig.... Og det er sikkert også vældig interessant for dig at spørge dig selv hvad der driver dig. Hvad giver dig et energi kick? Hvad får dine øjne til stråle? Hvad får dig til at tro på at der er noget ved det her udefinerbare liv, som bare er det hele værd? Oplagt, børnene, ægtefællen, familien, vennerne.....

Og et andet område hvor vi bruger en helt masse tid og en hel masse krudt er selvfølgelig på vore arbejde. Så hvad driver dig på dit job? Hvad gør dig ekstra glad? I hvilke situationer på dit arbejde får du et kick af energi, som er benzin til de næste mange dage? Det er virkelig værd at hæfte dig ved. For når du er helt klar på hvad der giver dig det der ekstra, så kan du begynder at fokusere på at gøre endnu mere af det fede i løbet af din arbejdsdag.

Jeg ved godt hvad der giver mig de der energi kick. Og selvom jeg ind imellem ligesom alle andre lige kan have svært ved at greje meningen med det her tossede arbejdsliv, så ligger der nedenunder en drivkraft der gør at jeg ikke kan lade være med at fortsætte. Og ved du hvad den drivkraft er??? DET ER DIG! Det er når et stresset mennesker beder om coaching og i løbet af et par uger arbejder med redskaberne og begynder at finde ro. Det er den energi jeg kan se der vokser frem gennem tyngede skuldre og udmattethed. Det er når mennesket foran mig transformeres, folder sig ud og får energien tilbage, til at gribe sit potentiale. Når den der før var tynget af stress og bekymringer med lethed og nysgerrighed integrerer de forandringer og værktøjer vi sammen finder frem. Hvert eneste coachforløb er en energi gave og ja jeg tør næsten ikke sige det, men næsten som en magisk process hvor drivkraft, power og energi stille og roligt vokser frem igen. Og hver gang er vi to mennesker i lokalet som nyder processen og glædes ved udbyttet. Ja, jeg elsker mig arbejde som coach for både de der er raske og de der er ramt af stress-angst-bekymring og sågår depression. Ja jeg elsker det. Det gør jeg godt nok!!!

15 gode grunde

2012-02-19T23:27:00.000-08:00

15 konkrete værktøj du får i hånden på vores Mindfulness Instruktør Uddannelse

- er det dette forår du skal tage springet?
Se mere her

Lær at tilrettelægger dine næste mindfulness-introduktioner direkte til din målgruppe
Trin-for-trin guide; sådan gennemfører du en god mindfulness session
Trin-for-trin guide; sådan planlægger du et mindfulness forløb til din målgruppe
5 ideer til hvordan du kan bringe glæde, smil og humor ind i din mindfulness-undervisning
3 Guidede meditations-tekster du kan bruge direkte i din undervisning
Giv dine deltagere det største udbytte - 5 spørgsmål du altid skal stille dine deltagere
forslag til tilrettelæggelse af en 3 timer mindfulness workshop
Guide til hvordan du udvælger gode mindfulness meditationer til din undervisning
10 does and dont's i din mindfulness-undervisning
Skabelon til hvad du kan skrive i din kursus- eller workshopbeskrivelse
Professionelt undervisningsmateriale til brug for dine deltageres refleksion over mindfulnessoplevelser
Professionelt undervisningmateriale til dine deltageres refleksion over udfordrende hverdagsoplevelser
Litteratur og linkliste til de mest valide udenlandske websites og forfattere indenfor mindfulness
Materialesæt med undervisningsmappe og 4 mindfulness cd’er
socialt netværk og fællesskab med henblik på fremtidig sparring og samarbejde

- er det dette forår du skal tage springet?
Se mere her

Kan børn lære mindfulness?

2012-02-08T13:38:00.000-08:00

Det bliver jeg ofte spurgt om når jeg har mindfulness kurser. Det er ofte lærere, pædagoger og forældre der især er nysgerrige efter om børn kan lære mindfulness.

Simone 17

Det er et spændende og relevant spørgsmål. Og visionerne bag spørgsmålet er også relevant. Tænk hvis vi allerede fra barns ben kunne give vores allerkæreste redskaber som kan ”beskytte” dem fra at skulle opleve ubehaget ved det massive pres som både indre og ydre krav er med til at skabe.

For at citere en af vores deltagere på vores mindfulnesshold for stress og depressionsramte. Han var sygemeldt med stressrelateret depression og angst og reflekterede en dag over hvad mindfulness havde givet ham og sagde med inderlig stemme: ”Tænk hvis vi havde lært mindfulness i skolen som børn….. Så havde mit liv set lidt anderledes ud i dag end det gør nu.” Hvorefter et kærligt suk gik igennem forsamlingen.

Jeg har undervist børn fra 3 år og op til 14 år i mindfulness. I børnehave-, skole- og lejrskoleregi.

Og jeg kan højt og tydeligt svare:

Malthe 5

Ja, børn kan lære mindfulness.

Børn elsker mindfulness. Børn elsker at vi sætter tempoet, sanser vores kroppe og er i kontakt.

Børn elsker forberedelserne til mindfulness. Forberedelser hvor de finder deres liggeunderlag frem, deres pude, måske deres bamse.

Forberedelser hvor alle hjælper til med flytte borde væk, tænke stearinlys og vi stille og roligt finder os til rette i samværet med hinanden.

Liv 6 mdr.

Og det der for alvor er værd at bemærke er, at børn kan det allerede meget bedre end vi voksne. Når vi er babyer er alt hvad vi gør mindfulness. Vi sanser, giver udtryk for vores behov, og er til stede og nærværende lige der hvor vi er. Tilstede fra øjeblik til øjeblik - det er babyer. Og det er børn til dels også. Men ved 6 års alderen begynder børn at rette sig ind efter den kultur de lever i som måler, vejer, sammenligner, konkurrerer og præstere i et væk. Og langsomt aftager evnen til at være tilstede. Indtil vi som voksne glemmer det, det meste af tiden.

Så vi ser ofte at når vi voksne begynder at sætte tempoet ned, og sanser og tillader os selv at være fuldt tilstede både hjemme og ude, så vil børnene følge efter og nyde samværet med os i fulde drag.

Rasmus 14

Hvis du gerne vil have en mindful stund med dine børn.

Så find et sted i huset, hvor i kan lægge underlag eller madrasser ud på gulvet. Brug tid på at gøre klar. Tænd et par stearinlys og sæt noget stille musik på. Læg jer så tæt sammen og lyt til hinandens åndedræt i nogle minutter alt efter hvor længe barnet kan koncentrere sig. Og lad samværet udviklet sig herfra. Til leg, fantasi, samtale, forundring eller bevægelse.

God fornøjelse.

Et citat af Moder Teresa

2012-01-15T10:44:00.000-08:00

Oversat af Louise Vælds

”Mennesker er ofte urimelige, ulogiske og selvcentrerede. Tilgiv dem alligevel. Hvis du er venlig vil folk måske beskylde dig for at du har skjulte, egoistiske motiver. Vær venlig alligevel. Hvis du er succesfuld, vinder du måske nogle falske venner og nogle ægte fjender. Få succes alligevel. Hvis du er ærlig og redelig, vil folk måske snyde dig. Vær ærlig og redelig alligevel. Det du bruger år på at opbygge kan nogen destruere i løbet af en nat. Opbyg alligevel. Hvis du finder sindsro og lykke, bliver de andre måske misundelige. Vær lykkelig alligevel. De gode gerninger du gør i dag, vil folk ofte have glemt i morgen. Gør gode gerninger alligevel. Giv verden det bedste du har, og måske er det alligevel aldrig nok. Giv alligevel verden det bedste du har. Ser du, i sidste ende handler det om det der står imellem dig og din Gud. Det var aldrig imellem dig og de andre.” Moder Teresa

Kærlig hilsen Louise

NYT ÅR

2012-01-08T01:49:00.000-08:00

Nytåret
Nytår
Nyt år
Et nyt år at tage hul på
Som et blankt og ubrugt stykke papir
En ny periode, med nye bekymringer og nye muligheder

"Hvad ønsker du at det nye år skal indeholde? Hvad vil du putte ind i det nye år? Hvad ønsker du at dit nye år vil bringe?”

Det spurgte jeg min familie om den første aften i det nye år.

De fleste nikkede eftertænksomt og det var tydeligt at en refleksion gik i gang.

Men den 17 årige opportunist udtalte straks. ”Skal det absolut være i dag?” ”I dag er jo bare endnu en dag. En tilfældig søndag i livet. En dag som alle andre dage”

”Jo,” svarede jeg,” men det er alligevel som om den første dag i det nye år kalder på opmærksomhed og beder os om at overveje.”

Men den 17 årige opportunist var ikke sådan at stille tilfreds.

”Jamen det behøver ikke lige være i dag. Det kunne have været i september eller til næste september.” ”Det kunne være hver dag, at vi vælger hvordan vi vil opfatte netop den dag. Det kunne være hver eneste dag, at vi vælger hvad vores indstilling til livet skal være netop den dag.”

Og hun har jo så evigt ret. Denne kære 17 årige. En smule fordybelse og eftertænksomhed her på årets første dage, skader ikke og kan være medvirkende til at sætte stemning og retning for den kommende tid. Men det den lille daglige opmærksomhed der gør den store forskel. Den daglige beslutning om med hvilke briller vi vil se på vores liv, vores opgaver, vores relationer der kan påvirke vores hverdag på så mange måder. Og måder hvorpå vi husker og hvorpå vi genfortæller vores egen historie både den der allerede er levet og den der endnu ikke er skrevet som sætter retningen for hvordan vi oplever det næste øjeblik, og det næste og det næste.

Sæt dig dog alligevel 5 minutter og hav opmærksomhed på det nu du er i lige nu midt imellem det år der lige er gået og det år der lige gået i gang. Undlad at vurdere eller fejlfinde. Du er i live, dit åndedræt er præcist som det er i dette øjeblik. Lad for en stund taknemmeligheden over at livet har ladet dig forblive i live være det der har din opmærksomhed i dette øjeblik uanset hvilke glæder, sorger, udfordringer eller gaver du ellers har oplevet eller kunne bekymre dig om i fremtiden. I dette nu er du i live. Hjertet slår og åndedrættet fungerer helt af sig selv. Godt nytår!

Kærlig hilsen

Louise

Prøv min stresstest hos Mentaline

2011-11-18T15:36:00.000-08:00

Jeg har samarbejdet med Mentaline om udviklingen af en stresstest.
Og den er lige blevet færdig.
Du kan tage den stress test jeg har udviklet her

Her kan du komme videre til Mentaline

Skal du med på vores næste instruktør hold?

2011-11-14T05:26:00.000-08:00

Forår 2012

Mindfulness Instruktør Praksis kr. 11.800 +moms

Efterår 2012
Mindfulness Instruktør Overbygning kr. 16.800 +moms

Se meget mere om uddannelsen på Human-Care's website og på Dansk Mindfulness Akademi

Powerprinsessen gav den gas!!

2011-10-06T03:42:00.000-07:00

Hvis du nogensinde støder på et foredrag med Powerprinsessen så tilmeld dig øjeblikkeligt.
Det er et af den slags foredrag du ikke vil fortryde at du brugte tid og energi på.

Lone "Powerprinsesse" Rasmussen, holdt igår aftes sit foredrag "Kvinde elsk din krop" på Pakhuset i Fredericia. Det var Anne Zibrandtsen fra FOF Fredericia/Middelfart, som for anden gang i år havde lokket Powerprinsessen til Fredericia.
Hverken min datter på 17 eller jeg selv på 42 vidste hvad vi kunne forvente os af aftenen og havde egentlig tilmeldt os for at have en hyggelig aften sammen. Men selv hvis vi havde haft tårnhøje forventninger var de blevet indfriet af Lone.
Salen var tætpakket af damer i deres bedste alder!! Og mange havde taget en flok veninder med. Ikke et eneste han-køns væsen tilstede og inspirationen og tabubrudene ville ingen ende tage. På sin helt egen kærligt/humoristiske maner, brød Lone tabuer om kærlighed, sex, vores krop og sidst men bestemt ikke mindst orgasmer med sine personlige historier og erfaringer.
Og hvis du som læser sidder og tænker... Hold da op og så sammen med sin datter. Så har du ret.... Det var da lidt specielt. Men det var også fint. Og for os begge var det en inspirerende aften, hvor det vi hæftede os allemest ved på vej hjem i bilen, var modet til at leve et liv uden skjold og filtre. Modet til at leve et liv hvor vi tillader alle sluser at være åbne og modtagelige og givende. Og min 17 årige datter hun nød hvert øjeblik....

Så hvis du skulle falde over Powerprinsessen, så stop lige op et øjeblik, det opmærksomheden værd.

Zendoodle kursus

2011-10-02T15:00:00.000-07:00

Pssst... Nu er jeg snart på trapperne med et lille Zendoodle kursus. Sig til hvis du vil vide mere.... Det bliver så hyggeligt.

Job@Power

2011-09-25T12:35:00.000-07:00

Hver eneste uge, ser jeg hvordan vi med gode redskaber og effektive mentale værktøjer kan bidrager til at stressede medarbejdere bevæger sig fra lav energi, dårlig trivsel og stress til at få trivslen, arbejds- og livglæden tilbage igen på overraskende kort tid.

Det skal ikke være forbeholdt de få. Og derfor har vi udviklet det her åbne kursusforløb, så alle medarbejdere kan få adgang til det.

Se meget mere her

Det går fremad for lykkejægerne

2011-08-29T12:11:00.000-07:00

Gik du glip af mandagens afsnit af pessimisterne på DR2, så kan du se ved at klikke på linket nedenfor.
De kalder sig lykkejægere og det går fremad for dem, selvom det kræver en del at vende den negative spriral til en positiv spiral.

Se det seneste afsnit her

Du kan også læse mere om det næste lykkekursus under fanebladet lykketræning. Lige nu er der over 30% rabat
Læs mere her

Lykke træning

2011-08-22T12:00:00.000-07:00

Endnu mere lykke på 8 uger

Det er rigtig nok at pessimisme og sortsyn kan vendes til lykke på 8 uger.

Vores intensive forløb hos Human-Care giver vores deltagere stort udbytte i løbet af de 8 uger forløbet varer. Det påvirker både familierelationerne, samlivet, samarbejdet, karrieren og den gerelle sundhed. Resultater som mere intens glæde, nærhed med børnene, mere intimt samvær og størrer kærlighedsfølelse er noget af det vi kan fremhæve.

På DR2 er der i øjeblikket en serie, som viser hvordan et hold pessimister og sortseere vendes fra negativitet og vrede til positivitet og intens glæde og lykke.

Og man kunne fristes til at sige at det er noget der kun sker i tv. Men det står jeg inde for at det ikke er. Lykken findes lige der foran vores egen næsetip, spørgsmålet er så bare om det er vigtigt nok for os til at vi vil tage fat og holde fast om den??

:-)
Find lykkeøvelser her på DR2

Læs mere om vores lykketræning her

Tilbage til virkeligheden

2011-08-17T05:14:00.000-07:00

Vi er ikke i tvivl her hos Human-Care og hjemme hos mig. Der er en masse stress i gang rigtig mange steder både på arbejdspladserne og i familierne. Hvordan er temperaturen hjemme hos dig og på din arbejdsplads? Desværre er det sådan at der er højsæsoner for stress nedbrud. Vidst du det? Der er to tidspunkter om året hvor flest mennesker bryder sammen med stress. Hvornår tror du det er? Det skal jeg fortælle dig. Det ene tidspunkt er efter jul i begyndelsen af året. Januar er en af højsæsonerne. Er det ikke trist? At vi bryder sammen lige efter den der måned som skulle være og ofte er fyldt med glæde, samvær og gode intentioner. Og hvad så med den anden højsæson? Hvornår ligger den? Det andet tidspunkt på året hvor antallet af stresssammenbrud topper er fra midt i august til først i september. Lige der hvor hverdagen bliver skudt i gang igen. Efter en sommerferie som vi trængte til og en sommerferie som vi håbede på ville nedbringe vores stressniveau så betydeligt at vi kunne vende tilbage til hverdagen på rolig vis. Men her må mange inklusive mig selv, sande at sådan er det ikke. Uanset hvor langt væk jeg rejser, så kommer hverdagens stress og pres rullende ind over vores lille familie hvert år i august måned. Pyha, måske man skulle prøve at finde en fornuftig august strategi….. Hvis jeg får nogle ideer vender jeg tilbage med dem, så du også kan få glæde af dem. Og en anden dag når jeg har tid vil jeg fortælle dig om min families januar strategi, som holder os alle oppe i den mørke tid.

Vi tager os selvfølgelig af alle de medarbejdere vi får henvist og hvis du har brug for det kan din arbejdsplads også henvise dig til et af vores stressforløb.

Mindfulness Instruktøruddannelsen 2012

2011-07-12T06:55:00.000-07:00

Så nærmer tiden sig, at tilmeldingen til næste år Instruktørhold åbner. Som noget helt særligt, at vi valgt at første del af uddannelsen også kan tages på Sjælland.
Se mere her

Uddannelsen gennemføres nu i samarbejde med Dansk Mindfulness Akademi.
Se mere her www.danskmindfulnessakademi.dk

Dansk Mindfulness Akademi

2011-06-17T05:49:00.000-07:00

Nu slår vi endelig dørene op for vores længe ventede søster

Dansk Mindfulness Akademi

Hun har været længe undervejs, men nu er den første version klar til alle jer, der interesserer jer for mindfulness. Enten som professionelle undervisere, private nydere eller tidligere stressede. Vi er mange der har kontakt med og praktisere mindfulness på en daglig basis. Og mange har udtrykt behov for at have et enkelt, lettilgængeligt og gratis sted at søge viden og inspiration. Vær med her

Sådan vedligeholder du dit høje stress niveau og din lave trivsel

2011-05-23T03:22:00.000-07:00

Human-Care's helt uundværlige råd om stresshåndtering!! :-)

Sådan vedligeholder du dit høje stressniveau og sikrer din lave trivsel.

Indsamlet og formuleret af Louise Vælds fra Human-Care

1. Stil altid høje krav til dig selv om at være bedst, først, dygtigst, smukkest, smartest, mest interessant, klogest……

2. Hvis du ikke allerede har en, så anskaf dig hurtigst muligt en mobiltelefon som du kan modtage og sende mails fra og svar altid hurtigst muligt på alle indkomne mails.

3. Vær online 24-7. Sørg for at alle altid kan få fat i dig. Både på mobiltelefonen, facebook, sms og mail. Og læg altid besked om at du altid kan træffes og hvor du er.

4. Skær ned på pauserne i løbet af dagen, jo færre pauser jo mere tid har du til at arbejde i. Og brug så de få pauser du holder til at opdatere dig på de sociale medier.

5. Spis imens du arbejder, kører bil eller tale i telefon. Du sparer så meget tid ved det.

6. Drik kun lidt vand, så du undgår at rende på wc i tide og utide.

7. Optimer altid din kalender, så du kan få presset flest møder ind på kortest tid. Der behøver ikke at være pauser imellem møderne.

8. Brug al spildtid på telefonsamtaler, brok, tilfældig surfing på nettet og sociale medier.

9. Sørg for altid at have din lange liste af opgaver du endnu ikke har nået, liggende inden for syns vide. Og vær aldrig tilfreds med det du har nået.

10. Fokuser altid på det næste du skal i gang med også før du er færdig med det du er i gang med nu. Så sparer du tid med at komme ind i den næste opgave.

11. Sæt hele tiden nye store mål for dig selv og læg mærke til alt det du ikke når og ikke har opnået.

12. Brug altid tiden sent om aftenen og tidligt på natten til at forberede dig på morgendagens program. Der er så dejlig stille på dette tidspunkt. Og så meget søvn har du alligevel ikke brug for.

13. Når du sætter dig i sofaen for lige at slappe lidt af, så tag pc’en med. Du kan nå at tjekke op på mange uløste opgaver imens du hygger med ægtefællen og dine børn og slapper af med lidt fjernsyn.

14. Planlæg din fritid stramt. Deltag i en masse sociale arrangementer, gå på shopping, slap af med at bygge om eller vedligeholde hus og have. Inviter gæster og husk altid at bruge 2-3 timer sent søndag aften på at forberede næste uges program. Brug søndagene på at besøge alle forlystelsesparker, zoologiske haver og storcentre i nærheden.

15. Betal dig aldrig fra at få andre til at hjælpe dig med nogle af dine opgaver, lav hellere det hele selv.

16. Hold dig i det hele taget i gang. Sov ikke for meget. Sammenlign dig med andre. Stræb efter mere. Vær aldrig tilfreds. Hvil aldrig på laurbærerne. Vær effektiv og spild ikke tiden med noget og gør i dag hvad der kunne være gjort i morgen.

17. Spild aldrig tiden med have tid til dig selv.

18. Og foretag dig kun ting som er værd at fortælle om til andre.

19. Hav altid en liste over materielle goder du har brug for at anskaffe dig.

20. Sørg for at forlange perfektion af dig selv både på arbejde og privat. Mindre kan ikke gøre det.

Kærlig hilsen

Louise Vælds

Human-Care

Hvad har du brug for at vide??

2011-05-18T01:27:00.001-07:00

Jeg vil lige spørge dig:

Hvad har du brug for at vide om mindfulness

Hvad har du brug for at kunne finde?

Der bliver sagt og skrevet så mange vidunderlige ting om Mindfulness i disse år.

Og hos Human-Care er det vores ønske, at du må få så let adgang som muligt til meget mere af det gode, informative og lærerige materiale de dygtige lærermestre i verden stiller til rådighed. Sådan at du til stadighed kan hente inspiration og viden til din opdagelse og fordybelse i mindfulness.

Vores drøm er at opbygge et materiale arkiv som du kan få fri adgang til. Hvor vi kan deles om det der er og i fællesskab fordybe os og blive klogere på alt det vi opdager, at vi ikke ved. J Om at være lige her, lige nu, midt i nuet, fra skridt til skridt og fra nu til nu.

For eksempel artikler som dette interview med Jon Kabat-Zinn som du kan læse ved at følge linket her:

http://www.shambhalasun.com/index.php?option=com_content&task=view&id=3493&Itemid=0

Så det er derfor jeg spørger dig:

Hvad har du brug for at vide om mindfulness
Hvad har du brug for at kunne finde?
Hvilke bøger, artikler, film, cd'ere, interviews mv?

Fortæl os om det, så arbejder vi videre med drømmen imens et lille skridt ad gangen

Kærlig hilsen
Louise

2011-05-07T03:18:00.000-07:00

Forår, sol og skønne stunder

Græsset skal slås, bedene skal luges, træværket skal males, potterne skal gøre forårsklar, der skal fejes, udendørs arealerne skal klargøres. Men vi må huske at gøre det i et tempo hvor vi kan nå at nyde hver ting vi gør og hven en stund vi har. For hvis vi prøver at fokuserer på at være tilstede i det vi gør uden higen efter at være andre steder, nå mere, blive færdige så vi kan komme videre, så risikerer vi at miste den nydelse der kan findes i hver en aktivitet vi foretager uden hastværk. Jeg oplever stress og utilfredshed når jeg forsøger at få aktiviteter overstået. Men afslappelse når jeg husker trække vejret og sanse det jeg er igang med nu. Nu, som i lige nu, uanset hvad det er.

Dear Dalai Lama

2011-04-18T08:09:00.000-07:00

I wish to thank you, your holiness ever so much for the teaching and the public talk you gave today. There

were many things that touched me, but I must say. What you said about mothers and children really had an impact on med. You talked about the importance of mothers filling their children up with love and affection. And even almost to the extend that they get spoiled. Because as you said the affection that children receive from their mother have a direct impact on the way they physically grow, how their brains grow stronger and how children become more loving and affectionate and being able to easier pass on love and affection i their own lifes. That is a both a direct and an indirect way of changing minds and affecting peace and harmony. I also want to thank you for the fact that you travel around the world giving thousands and thousands of people including me the possibility to be inspired by you. I know the meetings today will have a strong impact on my family. Thank you from the bottom of my heart.

Et godt link!!

2011-04-15T01:48:00.000-07:00

Jeg har jo sagt det før. Men når jeg hører om mennesker der er kommet op at stå igen efter en fuldstændig lammende og ofte livsstruende gang stress måske endda med medfølgende angst eller depression så bliver jeg helt utrolig glad. Og jeg bliver også lettet, for så var der da en mere vi har givet noget godt med på vejen, som kan bruges fremover. Trine som også kalder sig hverdagsjunkie skriver lige nu om hvordan verden åbner sig igen for hende efter en lang stress/depression periode. Og det er så livgivende. Og nærmest poetisk det hun skriver. Du kan læse det ved at følge linket her. http://hverdagsjunkie.blogspot.com/2011/04/en-afslutning-og-nye-begyndelser.html

Sådan opstod ideen til vores nye kursusforløb

2011-04-13T00:02:00.000-07:00

Et kursus som kombinere Engagement og trivsel med effektive metoder til lav stress. Og bare fordi jeg synes det er så sjovt at lave anderledes titler blev kælenavnet Job@Power = Høj performance med Lav stress.

Job@Power (Engagement og trivsel med lav stress) blev født en dag, hvor jeg endnu engang havde haft en afsluttende coachsession med en stressramt medarbejder. Da medarbejderen kom til mig første gang troede hun hverken på sig selv eller sine fremtidige muligheder for at klare sig godt på arbejdet. Som hun selv udtrykte det: "Jeg har så meget mere at give, men lige nu kan jeg slet ikke finde hoved og hale i hvordan jeg får det så godt igen, at jeg kan engagere mig. Jeg kan blive helt bange for om det virkelig bare er slut for mig nu?”

Det var bestemt ikke slut for hende og efter nogle coachsessioner, var hun klar til at møde på arbejde nogle timer om dagen. Og her begyndte en ny vigtig fase. Nemlig at lære nye strategier til BÅDE at forebygge stress og SAMTIDIG kunne være i gang med sit høje humør og sin engagerede personlighed uden at være hæmmet af frygt for at gå ned med stress igen. Det var det hun ønskede at arbejde på. Og jeg vidste at det var muligt, for det var det jeg havde været vidne til og glædet mig over i så mange andre coachforløb med medarbejdere som led af dårlig trivsel eller stress, angst og depression i gennem tiden.

Job@Power (Engagement og trivsel med lav stress) blev født fordi denne engagerede kvinde satte ord på et behov, som så længe har været på arbejdspladserne. ”Hvorfor har du ikke et kursusforløb, som mine kolleger kan komme på, hvor de kan lære alt det jeg har lært hos dig, FØR de går ned med stress? Det tror jeg virkelig der er brug for!” Hendes spørgsmål rumsterede en stund i mit baghoved og efter et stykke tid, var jeg klar med et program jeg kunne diskuterer med et par af de HR-konsulenter vi har arbejdet sammen med i tidens løb. Og der var ingen tvivl. Et kursus som kombinere Engagement og trivsel med effektive metoder til lav stress det er der brug for. Og bare fordi jeg synes det er så sjovt at lave anderledes titler blev kælenavnet Job@Power = Høj performance med Lav stress.

Endestationen

2011-04-08T00:17:00.000-07:00

Vi når faktisk endestationen en dag.... Det er jo ikke noget nyt for mig. Jeg ved godt at det eneste der er helt sikkert her i livet er at det ender en dag. Og alligevel så var det som om indsigten bare blev en lille smule klarere idag. Jeg kørte som jeg ofte gør forbi et ældrehjem der ligger i min by. Det er nyt og det er pænt. Det er det helt bestemt. Men det der gik op for mig da jeg kørte forbi idag, det var, at det er en af endestationerne. Det stod så lysende klart for mig, at jeg mærkede en helt personlig frygt for døden, som jeg ikke har mærket før. Det slutter en dag og jeg ved ikke hvornår. Og den næste tankerække der kom flyvende ind i hovedet på mig var "Hold da op....! Når det nu virkelig ER sådan det ER. Så må vi - jeg da hellere se at nyde hvert sekund. Gøre det der skal gøres, elske det der skal elskes, holdes sammen på det der skal holdes sammen på. NU!" "Ikke så mange undskyldninger og sætten til side. Det er NU, det er nu!!

Når vi tager en chance

2011-04-07T13:59:00.000-07:00

For godt og vel et år siden. Havde jeg en samtale med kommende kursist. Jeg skulle sammen med ham vurderer hvorvidt han skulle på et af vores kurser. Kursisten havde en del i bagagen, som jeg var i tvivl om, om vi kunne hjælpe ham. Og jeg sagde helt ærligt til denne såbare unge mand, at jeg ikke var sikker på om han skulle med på holdet. Han udtrykte sin inderlige motivation for at deltage og jeg indvilgede i at tage chancen og give ham chancen. Han har været så betænksom, at han et par gange siden kurset hos os, har givet sig tid til at give mig en telefonisk opdatering. Sådan en fik jeg igen i aften. Min tidligere kursist gav sig tid til at ringe mig op, og sagde "Hej, jeg synes bare lige jeg vil fortælle dig en solstråle historie. For jeg ved du så godt kan lide at høre om det." Og så fortalte vores kære tidligere kursist om sine resultater igennem den seneste tid. Han havde fået det rigtig godt, og han havde lige haft første arbejdsdag på sit nye job, som gennem længere havde ønsket sig. I aften blev vi stille og inderligt enige om, at det var godt vi tog den chance......

Vitaminer til Hjertet

2011-04-01T05:46:00.000-07:00

Jubii. I dag har jeg været igang med at udvikle på vores nyeste tiltag. Vi skal igang med at dele vitaminer til hjertet ud. Vitaminer Til Hjertet, tænker du så..... hvad er mon det?? Det skal jeg fortælle dig min ven!! Vitaminer til Hjertet er små videoklip som indeholder kærlige vink, viden, små historier, spørgsmål og input om alt det der påvirker vores hjerte, vores relationer, vores glæde, vores lykke og vores trivsel. Så jeg vil tro de første par stykker er på banen om en lille uges tid. Glæd dig, det gør jeg. God weekend.
Kærlig hilsen
Louise

En gammel indianer

2011-03-31T03:16:00.000-07:00

En gammel indianer fortalte sine børnebørn:

"I ethvert menneskes liv er der en frygtelig kamp. En kamp mellem to ulve.
Den ene: frygt, vrede, misundelse, grådighed, arrogance, selvmedlidenhed, nag og bedrag.
Den anden: Glæde, KÆRLIGHED, ydmyghed, tillid, gavmildhed, sandhed og medfølelse."
...
Et af børnene spurgte: "Bedstefar, hvilken ulv vinder?"

Den gamle så ham i øjnene og svarede: "Den, du fodrer"

Det vi ønsker os

2011-03-28T00:53:00.000-07:00

Vi bruger temmelig meget opmærksomhed, energi, økonomi og tid på at "jagte" efter det vi ønkser os eller komme væk fra det vi oplever som ubehageligt. I håb om, at det vil give os den lettelse eller tilfredsstillelse vi søger. Hvad enten det er på den materialistiske side i form af nye sager, nyt grej. Eller den følelsesmæssige side, i form af positive følelser vi ønsker indfriet eller ubehag vi ønsker at undgå. Mindfulness hjælper blandt andet til at vi kan være med længslen, ønskerne eller ubehaget uden at føle trang til at handle akut på det. Dette giver ro og overblik og valgmuligheder i forhold til, hvad vi rent faktisk ønsker at investere vores opmærksomhed, energi, økonomi eller tid i.

2011-03-25T01:42:00.001-07:00

Hmm... undrer mig...

2011-03-25T00:53:00.000-07:00

Igår udkom Berlingskes liste over de 100 mest talentfulde unge i erhverslivet lige nu. Tillykke til alle der kom med. Jeg undrer mig dog (eller nærmere oprøres) en anelse over kønsfordelingen på listen. 82-18...... Gæt selv.....

2011-03-24T12:17:00.000-07:00

http://www.human-care.dk/

Nyt mindfulness instruktør hold startede idag

2011-03-24T11:46:00.001-07:00

Det blev en rigtig rar dag i dag. Vi fik startet vores instruktør hold op med solskin, nysgerrighed og høj motivation. Velkommen til jer alle.
Og ud af Berits mund kom et dejligt citat.
"Det har nu aldrig været nogen skade til at have hjetet med sig."

2011-03-24T11:31:00.001-07:00

Mindful blogging

2011-03-24T09:44:00.001-07:00

Dufte, sanse, lytte, føle, være

Blogging Human-Care

2011-03-24T08:57:00.001-07:00

Hvad gør dig glad lige nu?